「未來自己」形塑現在的你


「未來自己」形塑現在的你
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組織心理學(Organizational Psychology) 博士班傑明. 哈迪(Benjamin Hardy)提過一個觀念叫「未來自己」(future self),大意是說你未來有哪些可能,其中一個你覺得最有可能的未來自己,會塑造你的「現在自己」和你的發展方向,並朝那個未來自己前進,到達那裡,實現它,所以想像未來自己能夠幫你建立自信。

就像奇異博士可以時光旅行看到未來的許多可能性一樣,其中有一個就是你的未來自己,這個你預期的未來自己,將會引導你現在的行進方向。

正面心理學(Positive Psychology)的核心概念叫perspection(透視)。身為人類,我們有能力看到不同版本的未來自己,你最堅定相信的那一個,就會影響你的心理狀態和生理機能,這是決定現在的你是誰的最大因素。

「從前的你」和「現在的你」無關。

班傑明.哈迪說他十年前沉迷於電動,但十年後他對此不再感興趣,因為時間的優先順序已截然不同。我們每個人都有弱點,那些會上癮的東西、多餘的干擾、舊有的價值觀⋯⋯這些弱點是從前的你所累積下來的,我們必須移除這些弱點,才有可能變成未來自己。


知易行難,我們該如何斷開弱點?


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班傑明.哈迪引用克雷頓.克里斯汀生(Clayton Christensen)說的“ 100% is easier than 98% . ”(100%比98%容易)。意思是,如果你對一件事只有98%的承諾,表示你其實沒有下定決心,因為你仍有其他選擇。

所謂的100%,表示必須移除所有的其他選項,如果只有98%的心態,你一定會偶爾破例,因為你仍有2%的例外機會。那2%的例外,表示在面臨選擇的時候,你要再做一次決定:做,還是不做?基本上這又是一個很艱難的抉擇時刻。

例如:你在戒糖,但最好的朋友結婚,切了一塊蛋糕給你,這時候是吃還是不吃?此時的你天人交戰,也許內心的小聲音就會告訴你:「吃吧!一百次中兩次的配額,也才用掉一次而已。」

但如果你的決定是100%,也就是不可破例,那事情就簡單多了 ── 不吃!你連想都不用想。但如果只有98%,意志力一定會被「情境」給打敗,這些情境包括各種人情壓力、特殊場合、難得時刻或自我放縱等,所以要移除所有的可能性,沒有一絲一毫、0.01%的其他可能性。讓自己不必做選擇,事情就簡單多了。所以,100%比98%容易。


如果決心只有98%,那麼你的未來自己註定失敗


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當我們把「未來自己」想得很大、很好、很棒的時候,我們就應該利用這個100%法則,移除所有的弱點,完全不留一絲一毫的可能性。

如果你的未來自己想有健康的身體,你從現在開始就決定不吃糖,100%的拒絕。或是你想成功創業,從現在開始就要以100%的決心投入,不要再有2%的猶豫,因為一旦你給自己選擇的空間,各種情境就會來影響你的選擇,使你躊躇不前,也使你每次都必須天人交戰,因此充滿困惑、不知所措。

在量子力學的領域, 有個定律叫極權原理(Totalitarian Principle),意思是「任何事若沒被禁止,就必然會發生」(Everything not forbidden is compulsory.)。若我們不100%承諾會移除我們的弱點(上癮的東西、壞習慣等),等於是讓它繼續發生;但若是我們可以做到,我們不再拖延,就能增強自信、一步一步走向我們理想的未來自己。

籃球之神麥可.喬丹也說過:「當我做了一個決定,我就不會再想它。」(“ Once I made a decision, I never thought about it again.”)結論就是,,各種外界壓力將無孔不入,妨礙你的每項決定,你的人生依然充滿困難。想要更有效率的生活,更棒的未來自己,請遵守最簡單的100%法則。

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